孕妇早期要补充哪些营养？

　　孕妇在早期需要特别关注营养的摄入，以支持胎儿的生长和发育。以下是孕妇早期特别需要补充的营养：

　　叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键营养素。孕妇应在怀孕前开始补充叶酸，以及在怀孕早期确保每天摄入足够的叶酸。

　　钙和维生素D：钙和维生素D对于胎儿的骨骼和牙齿发育至关重要。孕妇应确保摄入足够的钙和维生素D。

　　铁：孕妇在怀孕早期就需要增加对铁的摄入，因为孕妇需要更多的血液来支持胎儿的发育。

　　蛋白质：蛋白质是胎儿发育所需的重要营养素，孕妇需要确保摄入足够的蛋白质。

　　Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对胎儿的大脑和眼睛发育很重要，孕妇应该摄入足够的鱼油或其他含有DHA和EPA的食物。

　　维生素B6和维生素B12：这些维生素对于孕妇的神经系统和胎儿的发育都很重要。

　　总的来说，孕妇需要保持均衡的饮食，摄入多种多样的新鲜蔬菜水果、全谷类、瘦肉、蛋类和奶制品，以确保获得多种营养素。